1、喝水可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，更有利于全身代謝廢物的排出。運(yùn)動(dòng)后喝一些淡鹽水，可以補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

2、早起后要喝水，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出。因?yàn)樵绯筷?yáng)氣上升，所以溫?zé)崴疄橐恕?/p>

3、不要等渴了再喝水，否則不能起到補(bǔ)水的效果。一天要喝7-8杯水。

4、空腹喝水時(shí)，水能直接被吸收，能夠真正起到補(bǔ)水的效果。多吃水果，少喝純凈水，多喝白開水或是礦物質(zhì)水。

5、臨睡前不要喝太多水，不然夜里會(huì)醒的。大約在臨睡前1-2小時(shí)喝水比較好。

6、夏季，其實(shí)喝熱水更解渴。因?yàn)楹韧隉崴⒊龊?，水分蒸發(fā)，是人體溫度降低。