2023年9月健教宣傳

2023年9月20日，讓我們一起來慶祝第34個全國愛牙日，關(guān)注口腔健康，培養(yǎng)好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，讓我們的健康從口腔開始。

2023年全國愛牙日主題是什么

2023年全國愛牙日主題是“牙齒健康,口腔美麗”。

全國愛牙日是每年幾月幾日

1989年，由國家衛(wèi)生部、全國愛衛(wèi)會、國家教委、文化部、廣電部、全國總工會、全國婦聯(lián)、共青團(tuán)中央、全國老齡委九個部委聯(lián)合簽署，確定每年9月20日為“全國愛牙日”。

全國愛牙日設(shè)立宗旨

其宗旨是通過“全國愛牙日”活動，動員社會各界力量參與支持口腔預(yù)防保健工作，廣泛開展群眾性口腔衛(wèi)生知識的普及教育，增強(qiáng)自我口腔保健的意識和能力，提高全國人民口腔健康水平。

一、如何保持口腔健康

保持口腔健康需要以下幾個方面的注意：

1.刷牙：每天至少刷牙兩次，早晚各一次，每次刷牙至少兩分鐘。

2.使用牙線：每天使用牙線進(jìn)行清潔，清除牙齒難以清除的細(xì)菌和食物殘?jiān)?/span>

3.漱口：使用含氟口腔清洗劑進(jìn)行漱口，預(yù)防齲齒。

4.健康飲食：盡量避免吃太多高糖、高脂的食品，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)。

5.定期檢查：每6個月至1年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理口腔問題。

二、如何保護(hù)牙齒

1、飲食護(hù)齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

2、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

3、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。

4、用力咬合

每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

5、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

6、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

7、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。