成長路上，總有煩惱讓我們焦頭爛額，也總有困難羈絆我們前進的步伐。人生不可能永遠一帆風順，有風有雨是人生常態(tài)，迎難而上才能逆風翻盤。

一、交流

1.回憶你曾遇到過的挫折，談?wù)勛约寒敃r的感受。

2.你覺得造成這些挫折的原因是什么？

二、知識屋：當我們遇到挫折

挫折的來源有很多，對高中生來說，主要包括學業(yè)壓力、生理缺陷、人際交往、意外創(chuàng)傷、親情缺失、他人的不良評價以及身邊環(huán)境變化等。

面對挫折，我們可能會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負面的情緒感受是很正常的，但如果一味沉浸在負面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不理智的行為。

挫折是每個人生命中必定會遇到的，我們應正確看待挫折。一方面，它給身心造成打擊和壓力，給人帶來煩惱與痛苦；另一方面，它能激發(fā)人的進取精神，使人得到鍛煉和磨礪，只要我們及時調(diào)整心態(tài)，應對得當，就能更好地成長。

三、技能站：正確應對挫折

2010年，年僅18歲的陳建新剛剛步入社會，還未來得及暢享人生，一場突如其來的車禍奪去了他的雙腿。經(jīng)過無數(shù)次的失望，他認清現(xiàn)實，在當?shù)貧埪?lián)的幫助下開始練習擊劍，后又轉(zhuǎn)到輪椅冰壺項目，克服低溫等困難堅持訓練。功夫不負有心人，2015年陳建新與隊友在全國殘運會上獲得冠軍；2022年與隊友獲得北京冬殘奧會冠軍。

三、交流

1.冬殘奧冠軍陳建新遭遇了怎樣的不幸？

2.他是如何面對的？你從中學到了什么？

“天行健，君子以自強不息?！泵鎸Υ煺郏l(fā)掘自身的生命力量，增強自信心，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志。

認識學習的意義，感受學習知識的樂趣，克服學習中的困難；

找出自身原因，并進行適當調(diào)整；

冷靜分析現(xiàn)狀，敢于接受并適應現(xiàn)實；

善于總結(jié)，在行動中提升自己的能力；

學習調(diào)節(jié)受挫心理的方法，如自我安慰、轉(zhuǎn)移注意力、與他人傾訴等；

學會尋求幫助，遇到自己無法解決的問題及時求助。

六、知識屋：感恩生命

生命來之不易，我們應懂得感恩父母、感恩生命。不要因為一時的挫折就做出過激的行為，甚至傷害自己的身體。應始終保持陽光心態(tài)，正視挫折，預防自我傷害，同時尊重他人的生命。

生命是珍貴的，且生命只有一次，珍愛生命，我們才能感受四季的冷暖變換，體驗生活的千姿百態(tài)；生命是有韌性的，經(jīng)歷了生活的風雨之后，我們會變得更加堅強，更有力量。

人的生命只有一次,對誰來說都無比寶貴,值得珍惜再珍惜。人活著總是有趣的，即便是煩惱也是有趣的。有生命，便有希望。

                                —— 亨利?門肯